Bewusste Körperarbeit, die im Alltag wirkt.

Präzise Bewegung und gezielte Atmung – für mehr Ruhe, Bewusstsein und ein starkes Körpergefühl.

Dein Zugang zu bewusster Veränderung

Dein Körper arbeitet nicht gegen dich, er wird nur oft falsch angesprochen. Mehr oder intensiveres Training ist nicht immer die Lösung. Bewusst ausgeführte Bewegung und Atmung macht den Unterschied.

Du entwickelst Kraft, Stabilität und ein funktionierendes Atemsystem,
das dich im Alltag unterstützt – nicht nur während des Trainings.

In meinen Einheiten stehen Präzision, Ruhe und Körperbewusstsein im Fokus. Du lernst, Bewegungen gezielt auszuführen und deinen Körper klar wahrzunehmen. Für ein kraftvolles Körpergefühl, das dich durch deinen gesamten Alltag trägt.

Trainiere ganz flexibel von zuhause aus.. Gemeinsam stärken wir Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Mögliche Kurszeiten (samstags oder sonntags):
- 09:00 Uhr
- 18:00 Uhr
Du möchtest dabei sein?
Tritt unserer WhatsApp-Gruppe bei und stimmemit ab, welcher Termin für dich am besten passt. So gestalten wir den Kurs gemeinsam – flexibel und passend zu deinem Alltag. https://chat.whatsapp.com/LDnyKpBnmNsHptfIEyiOFv?s=cl&p=i&ilr=4

Du möchtest kein WhatsApp nutzen? Kein Problem! Schreib mir einfach eine E-Mail, und ich informiere dich persönlich über die nächsten Termine.
Individuelle Pilates-Begleitung
Du möchtest gezielt an deinen persönlichen Zielen arbeiten oder Pilates ganz in deinem eigenen Tempo kennenlernen? Dann ist ein Personal Training genau das Richtige für dich.
Die Einheiten finden in meinem Studio im 19. Bezirk in Wien statt oder – bei Mattenpilates – auch ganz bequem bei dir zuhause. Im Studio stehen dir Mattenpilates und Reformer Pilates zur Verfügung.
Durch die individuelle Betreuung profitierst du von:
- präzisen Korrekturen und einer sicheren Ausführung
- einem Training, das auf deine Ziele abgestimmt ist
- schnelleren Fortschritten und einem besseren Körpergefühl
Egal, ob du …
- Pilates von Grund auf lernen möchtest,
- gezielt an Haltung, Rücken, Beweglichkeit oder Stabilität arbeiten willst,
- nach einer Pause oder Verletzung wieder einsteigen möchtest oder
- als Fortgeschrittene:r neue Herausforderungen suchst.
Wir gestalten dein Training individuell nach deinen Bedürfnissen.
Vor der ersten Einheit besprechen wir in einem kurzen Telefonat deine Ziele und Wünsche, damit wir direkt mit einem passenden Training starten können.
Preise
Personal Training (60 Minuten): 70 €
Hausbesuch Mattenpilates: zzgl. 10–20 € Anfahrt (je nach Bezirk)
Ich freue mich darauf, dich persönlich auf deinem Pilates-Weg zu begleiten. Schreibe mir eine E-Mail.
Lerne, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. In einer individuellen Breathwork-Session erfährst du, wie du über deine Atmung mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance in deinen Alltag bringen kannst.
Durch gezielte Atemtechniken kannst du:
- dein Nervensystem regulieren
- Stress reduzieren und besser entspannen
- deine Körperwahrnehmung stärken
- mehr Kontrolle und Ruhe im Alltag entwickeln
Egal, ob du Breathwork neu kennenlernen möchtest oder bereits Erfahrung hast – die Session wird individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.
Vor der ersten Einheit besprechen wir in einem kurzen Gespräch deine Wünsche und Anliegen, damit wir direkt mit einer passenden Praxis starten können.
Preis
Individuelle Breathwork-Session (60 Min.): 70 €
Hausbesuch: zzgl. 10–20 € Anfahrt (je nach Bezirk)
Bereit, deine Atmung bewusster zu nutzen? Schreibe mir eine E-Mail.
Biete deinem Team eine wertvolle Auszeit vom Arbeitsalltag mit individuell gestalteten Firmenkursen. Ob Pilates, Functional Breathwork oder eine speziell entwickelte Kombination aus Pilates & Breathwork – die Einheit wird an die Bedürfnisse deines Teams angepasst.
Die Mitarbeiter:innen profitieren von mehr Entspannung, besserer Körperhaltung, gesteigerter Konzentration und einem bewussteren Umgang mit Stress. Eine ideale Möglichkeit, Gesundheit, Wohlbefinden und Teamgefühl im Arbeitsalltag zu fördern.

Schreibe mir eine E-Mail und ich gestalte euer individuelles Angebot..
Du findest mich im LiVi Studio im 9. Bezirk in Wien.
Kurszeiten
Montag
16:30 Uhr Pilates x Rückenfit
17:30 Uhr Pilates mit Foamroll
Donnerstag
07:30 Uhr Pilates x Rückenfit
08:30 Uhr Pilates mit Foamroll

Freitag
07:30 Uhr Pilates mit Foamroll
08:30 Uhr Pilates x Rückenfit

Mein Weg

Körperarbeit war schon früh ein Teil meines Lebens - lange ging es dabei vor allem um Leistung, Kontrolle und das Außen. Mit der Zeit wurde spürbar, dass das allein nicht trägt.

Trotz Training blieben Verspannungen, innere Unruhe und das Gefühl, nicht wirklich im eigenen Körper anzukommen. Pilates war der erste Schritt, Bewegung anders zu verstehen - präziser, bewusster und mit mehr Aufmerksamkeit für das, was im Körper tatsächlich passiert.

Die Atemarbeit kam aus einer persönlichen Erfahrung heraus. Unruhige Atmung, Atemanhalten und ein ständiges Gefühl von Druck haben mich lange begleitet – bis ich begonnen habe, gezielt damit zu arbeiten.

Heute verbinde ich beides: bewusste Bewegung und funktionale Atmung.
Nicht als Methode, die „funktionieren muss“, sondern als Weg, den eigenen Körper besser zu verstehen und nachhaltig zu stärken.